单个军人队列动作教案

单个军人徒手队列动作教案

内蒙古军区教导大队

批准人： 年 月 日

单个军人徒手队列动作教案

教学提要

教练员面对授课对象，下达向右看齐、报数的口令；跨步检查每个人的着装情况；跑步向在场首长报告。尔后宣布教学提要。

课目：正步行进及立定

目的：使同志们学会正步行进及立定的动作要领，培养良好的军人姿态和严格的组织纪律观念。

内容：一、动作要领

二、动作要点

三、常犯毛病及纠正的方法

时间：30分钟

方法：讲解示范、组织练习、评比会操、小结讲评

地点：操场

为达到本课教学目的特提出以下几点要求：

1、 姿态端正，军容严整，精神振奋。

2、 认真听讲，刻苦 练习，勤于动脑，苦练巧练相结合。

3、 遵守队列纪律，做到教养一致。

通过训练，我们将选出正步训练标兵、先进个人；对以上要求大家能不能做到？（答：“能”）。

教学进程

好，首先讲解第一个内容：动作要领

正步主要用于分列式和其它礼节性场合。其口令下达是：“正步——走”、“立——定”。下面大家随同我一起喊3遍口令。“正步——走”、“立——定”。[设置情况一：学员问：为什么在讲解动作要领前都要让我们练口令呢？]同志们，作为一名优秀的学员，都要树立带兵的思想，因此，我们不

仅要学会技术动作，更重要的是培养自己的组织指挥能力，如果最起码的口令都不会，怎么能组织训练部队呢？所以大家要多练口令，打好基础。大家明白了吗？“（明白）”。为了给同志们一个形象直观的印象，首先我把动作示范一遍，请大家注意看（示范一遍），以上就是正步行进及立定，其要领我边讲边做：

当听到“正步——走”的口令后，左脚向正前方踢出约75厘米（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米），适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲。小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到最下方衣扣线约法10厘米处（着夏季作训服时约与第三衣扣同高，着冬季作训服约与第四衣扣同高），离身体约10厘米；向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110——116步。

听到“立——定”的口令后，左脚在向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势，

以上讲解了动作要领，下面大家在队列中议论一下，熟悉要领，有不清楚的地方提出来。尔后抽人提问。“开始”、“停”。李超，你讲述一下立定的动作要领。好，他回答的很正确，由此看出，大家在听课时认真，希望保持发扬。

同志们正步行进时，要姿态端正，神色从容，动作自然大方，摆臂定位，步幅步速准确。做到“三快、两稳、一协调”。“三快”即：踢腿快、摆臂快、脚着地快；“两稳”即：踢腿、摆臂到位要稳，脚着地要稳；“一协调”即：臂腿结合要协调。那么如何才能做到呢？接下来讲解本课第二个内容：

动作要点（边讲边做）。

1、正步行进时挺胸，挺颈，头正直向上顶，身体上拔，腰杆挺直。身体前移时，腰部不能放松，保持和上体一致，平稳前移。

2、向前摆臂时摆过裤缝线即曲肘上端小臂，并控制好高度和距离；向后摆臂时先下手后下肘，手腕前侧距裤缝线约30厘米，使腋窝不夹不张。

3、后腿向前运动，后脚尖与前脚踝成一线时，膝盖向后压，使小腿向前运动，脚尖运动到前脚前约10厘米处时压脚尖，借向下的压力绷直腿，猛力踢出，脚尖对正前方。

以上讲解了动作要点，希望大家在训练时，根据要点反复体会练习，尽快达到动作规范化。为了使大家在训练中避免形成一些痼癖动作，下面讲解常范毛病及纠正的方法（边讲边做）。

1、 摆臂时使皱劲耸肩。纠正方法：摆臂时肩关节放松，手和手腕适当用力以小臂带动大臂。

2、 踢腿时掏腿、弓腿和弹腿，脚掌与地面不平行。纠正的方法：踢腿以小腿带动大腿，腿尖下压绷腿面，可由慢正步，一步两动反复体会练习。

以上我为大家讲解了动作要领、动作要点、常范的毛病及纠正方法。在听讲的过程中，同志们能够全神贯注，一丝不苟，值得表扬，但队列课是操作性很强的课目，主要看训练的水平，只要大家发扬刚才听课的精神，就一定能够训练好。

下面进行练习，为了便于大家掌握动作要领，正步可进行分解动作练习，共分五步进行：1、摆臂、踢腿练习；2、一步两动练习；3、一步一动练习；4、快慢步练习；5、连续正步练习。

首先进行摆臂、踢腿练习；

摆臂练习口令为：“正步摆臂——一”、“二”、“一”、“停”

要领：按正步摆臂的要求进行，主要解决摆臂的路线、定型、定位问题。请看示范（示范一遍）。踢腿练习口令下达为：“踢腿准备，一、二、一、停”。听到预令，两手拇指插入腰带，提胯、蹬脚跟、翘肢尖，听到动令，向前踢出，听到“二”的口令收回，请看示范。首先进行摆臂练习（带到架子前），个人在队列中体会两分钟，“开始”、“停”。下面我们集体练习，（向右看齐，前后距离增大）教练员下口令，边下边纠正动作。第一名，摆臂时上体不要左右扭动，是否清楚？继续训练！第二名、第三名，你们俩摆臂时不要耸肩，摆臂时肩部要放松、下沉，是否清楚？继续训练。（用手势纠正臂部动作）“停”，通过练习，个别人反应出摆臂时使皱劲耸肩的毛病。我再强调一下纠正的方法：摆臂时肩关节放松，手和手腕适当用力以小臂带动大臂。摆臂动作我们可以归纳为：

正步摆臂快如箭；

摆到三四衣扣间。

手距身体10厘米；

手腕对正衣扣线。

接下来进行踢腿练习，踢腿准备，一、二、一，（纠正动作）第一名，踢腿时要以小腿带动大腿，不要弹腿，是否清楚？（走到侧面，蹲下）第二名，脚尖下压，第三名，脚稍高一点，（站起）第五名，上体保持军姿，不要后仰。“停！”大家注意，踢腿时要以小腿带动大腿，同时上体保持军姿。

接下来进行第二步：一步两动练习

口令：“一步两动，正步——走”、“二”、“一”、“二”、“一”、“停！”

要领，听到动令，左脚踢出，同时摆臂；听到“二”的口令，脚着地，臂不动，右脚跟上，尔后交替进行。需要停止时喊“停”（停的时机应在左脚踢出后），听到“停”的口令，左脚步再向前大半步着地，右脚靠拢左脚，同时两臂放下，成立正姿势。主要解决踢腿、落地、跟上体的问题。一步两动练习时，要突出四快，即：踢腿快、摆臂快、脚着地快、跟上体快。

下面进行练习，前四名为一组，后四名为一组，场地划分，2组不动，1组向南带米，“各组跑步带开”（教练员首先跑到位，尔后下达带开的口令）。“开始训练”。[设置情况三：教练员各组z纠正动作，用手势纠正的方法，纠正个别动作，而后召集各组长讲几个问题（第一名组织练习）：（1）组长组织要严密，对每个动作都要严扣细训；（2）各组长不能只下口令，不纠正动作，训练的方法要灵活，可以采用模仿练习、对比练习、集体练习、观摩评比等方法进行训练；“停”、“集合”。刚才我们练习了一步两动，各组长抓的比较紧，方法比较灵活，希望大家保持发扬，通过练习，发现几个问题：（1）上体松，晃动比较大，纠正的方法：收腹挺胸，劲部上顶，腰杆挺住。（2）脚着地不果断，不

稳。纠正的方法：脚腕适当用力正直向下着地，后脚主动上跟。（示范三遍）希望大家在今后的训练中加以克服和纠正。]

下面进行第三、四步：一步一动和快慢步练习

一步一动口令下达是：“一步一动，正步——走”，“二”、“一”、“二”、“一”、“停”。听到“二”的口令，左脚着地，右脚踢出，同时换臂；尔后交替进行。需要停止时下达“停”[停的时机在右脚着地后]听到“停”的口令，恢复立正姿势，请看示范。

快慢步口令下达是：“快慢步，正步——走”、“二”、“一”、“二”、“停”。听到“二”的口令，右脚踢出并着地；尔后交替进行。需要停止时下达“停”[停的时机在右脚着地后]听到“停”的口令，恢复立正姿势，请看示范。

以上讲解了第三步、第四步动作要领，大家清楚吗？（清楚）好！下面继续以组为单位练习，根据各组的情况，可采取结对练习，强化练习，全组练习的方法，原来场地不变，各组带开。（教练员到各组检查纠正动作）第一名，“停”，上下体不要分家，上身要跟的快些，是否清楚！（以下用手扶纠正，限制纠正的方法纠正个别人的错误动作）。[设置情况四：“集合”，通过刚才的训练，各组进步都比较明显，尤其是1组。下面1组带出给大家示范一遍。（1组带出示范一遍）以上1组把第三步和第四步动作示范了一遍，总的来看动作基本上达到了规范化，尤其是腿形和摆臂解决的比较好，希望2组的同志们向他们学习，迎头赶上。下面继续训练，各组比较差的同志由我负责训练（重点人练习）各组动作较差的同志集合，其它以组为单位原来场地“带开”。（集训各组动作比较差的人员）我们先进行一步一动练习，首先个人体会一下，停，下面我们集体练习。一步一动，正步——走，二、

一、二，大家注意，踢腿时要以小腿带动大腿，落地时要全脚步掌着地，一、二、一、停，下面进行快慢步练习，快慢步主要解决脚落地跟上体的问题，大家在训练中要注意体会，快慢步，正步——走，二、一、二、停。]“停”，以上我们进行了一步一动和快慢步的训练，通过训练，大部分同志基本上掌握了动作要领，尤其是开训时动作比较差的几位同志，通过单独训练，基本赶上来了，甚至超过了一些好的同志，希望保持。

最后我们练习第五步，连贯动作练习。

连贯动作练习主要是按照动作要领，由慢到快体会练习。下面个人体会一下连贯正步要领，由此向前10米尔后返回，“开始”，“集合”[设置情况五：下面抽二人做一下（对比练习）、李超、王猛出列（在个人体会时，教员注意观察一名动作好的各一名动作差的人员），]“正步——走”、“立定”“入列”。讲评二人做的情况：以上两名同志的动作看出，大家已基本掌握了动作要领，但还没有达到规范化。]下面 全体一起练习（集体练习“正步——走”，“立定”）[设置情况六；全体做的不整齐，教练员做思想工作。]在刚才的训练中，由于个别同志思想不够集中，致使排面不整齐。同志们！大家都清楚，队列训练的特性就是通过训练培养大家整齐划一、雷厉风行、令行禁止的作风和严格组织纪律观念。换句话说：队列训练的本身就是整齐训练，就是要达到整齐划一。那么如何达到这一点呢？就是要靠大家互相配合，从心理上要默契，从动作上要讲就规范，这样才能达到动作整齐划一，大家明白了吗？（明白）教练员继续下口令做连贯正步。（停止）下面进行会操，每组推荐两名动作较好的人员参加按照1---2组的顺序，内容是连贯正步，一组出列！通过刚才会操，看出大家错误动作较少，动作基本规范，进步较快，尤其是李超和王猛两位同志，动作进步幅度大，标准较高，希望大家向他们学习。在训练时要牢记以下几句顺口溜：

身体上顶微前倾；

后腿挺直军姿正。

踢腿小腿带大腿；

脚尖下压脚面绷。

正直着地不变型；

75厘米在其中。

正步行进重点突出“踢、着、跟、摆”4个字。即：

踢：压脚尖，绷脚面，小腿带大腿向正前方踢腿：

着：脚着地时，要利用上体向上的顶力，后腿向后的绷力，前腿向前的绷力，正直用力着地；

跟：跟上体快；

摆：前后摆臂到位，向前摆臂时，自下而上端臂；向后摆臂时，要利用手腕向后的砍力，向后摆动。

好，今天的练习就到这里。

“稍息、讲评，请稍息”

今天我和大家共同学习的内容是正步行进及立定；目的是使同志们学会正步行进及立定的动作要领，培养良好的军人姿态和严格的组织纪律观念；通过训练，基本上达到了预期目的，各组长组织训练比较严密、细致，方法比较灵活；每个人认真听讲，刻苦练习，真正做到了苦练与巧练相结合，使动作基本上达到了规范化。正步训练标兵为李超，先进个人为王猛，希望大家在今后课目的训练中争当标兵。本课共采用了个人

体会、结对练习、分组练习、对比练习、评比会操等十种训练方法，希望大家在今后的训练中加以运用。存在的问题，个别人有违反队列纪律现象，希望从思想上认识到它的危害性，并在以后的训练中加以克服。讲评完毕！下节课我们学习跑步行进及立定，请同志们做好课前预习。下课！

一、组织训练的方法：

1体会练习 2模仿练习 3分解练习 4互助练习 5小组练习 6分班练习 7集体练习 8单个教练 9强化练习 10评比竞赛。

二纠正动作的方法：

1口令纠正2手势纠正3口令加手势纠正4器材纠正5录象纠正6对比纠正7分解纠正

编写人：

二00二年 月 日