法律分析：被告人如果因疏忽而无意中参与犯罪，可以通过辩护来减轻或免除自己的处罚。被告人需要证明自己的疏忽并非主观上的故意或过失，并且没有参与犯罪的主观意图。
法律依据：
1.《刑法》第二十条：故意犯罪和重大过失犯罪的刑罚应当依法加重或减轻。
2.《刑法》第三十一条：对于因精神障碍或者其他原因不能辨认或者不能控制自己行为的人，不适用刑事责任。
3.《刑事诉讼法》第二百五十五条：被告人有权自辩、申辩、辩护，有权聘请辩护人。
被告人可以通过辩护人提供证据和辩护意见来证明自己的疏忽并非故意或过失，从而减轻或免除自己的处罚。但是，被告人需要注意不要编造虚据或者故意掩盖事实，否则会面临更严厉的处罚。
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