活过九十岁的人共同特徵

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110677 活過九十歲的人共同特徵

活過九十歲的人共同特徵

健康長壽老人的十九條特徵。謹與諸君分享。朱伏生 2011年5月5日

美調查活過九十歲的人有下列共同特徵。

每個人都希望長壽，然而就是再注重飲食和運動健身，也很少有人能保證可以健康到老。近日，美國紐約醫學院精神專家在“老人學家” 雜誌上的文章指出，調查了近百名九十歲老人的生活狀況後，他們發現活過九十歲的人通常有以下共同特徵: 1. 很少去看病，很少住在養老院。 2. 在中年時未患過重大疾病。 3. 沒有患老年癡呆症。

4. 身材中等（男171，女157厘米），體重不過重或過輕，而且在

一生中變化很小。肌肉張力佳；皮膚有彈性，握力佳；晚年仍經常運動。

5. 理解力強，對於時事感興趣，記憶力好。 6. 無憂無慮。獨立自主。 7. 大多數人在65歲左右退休。

8. 通常五六十歲時會出現憂鬱感，但不久後都能開始新的生活。 9. 懂得享受生活，個性樂觀，有幽默感，容易感到愉悅。生活中充

滿著冒險經歷，能夠在別人認為不利的情形中，看到美好的一面。 10. 適應能力強。雖然他們之中有許多人懷念童年時光，但沒有人

希望回到過去，多喜歡生活在多變的現在。

11. 不會全神貫注在死亡的問題上。 12. 每天過著知足的日子。

13. 有廣泛的宗教信仰，但不過份狂熱。

14. 吃得不多，但樂意嘗試新的食物。飲食多樣化，高蛋白、低脂肪。

15. 早起；平均睡眠時間為6~7小時。 16. 喝酒都是小酌淺嚐，極少人飲酒過度。

17. 不抽煙者居多，有些人抽煙但抽不多，還有些人歡喜抽煙斗。 18. 一生中吃的藥很少，甚至比有些人一周的藥物用量還少。 19. 多數人有喝咖啡的習慣。

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