第7个月 第1周 时长：45分钟
技巧身体素质训练 项目 教学内容 游戏： 操化 技能： 翻越能力强化 器材及教学建议 器材： 教学方法及动作要领 方法； 教学情景、用语 用语： 组次/时间 发展、训练目的 5分钟 目的： 让孩子的身体做好运动的准备。 加强孩子对身体灵敏度和反应能力 热 身 活动阶段 器材： 暴力跳箱 标志杆 标志盘 方法： 摆放 标志杆--- 暴力跳箱---标志盘 起点助跑出发，翻越暴力跳箱，取回标志盘 注意： 教练注意示范动作 以竞赛模式进行对抗性比赛 翻下暴力箱时提醒要转身下动作 3-5分钟 目的： 提高速度爆发力，和翻越能力 项目 教学内容 技能强化、协调： 翻越能力强化2 器材及教学建议 器材： 三角连体 教学方法及动作要领 方法： 依次摆放三角连体 连续翻越 教学情景、用语 要求： 难度加大，助跑动作关键 组次/时间 发展、训练目的 5组 6-8分钟 目的： 强化翻越技能 活动阶段 训练运动： 跳马 器材： 跳马 方法： 完成跳马动作（单臂支撑） 注意： 教练示范 注意单臂支撑位置 5组 5-8分钟 目的： 增强身体灵敏素质 项目 教学内容 身体素质： 战绳 器材及教学建议 器材： 战绳 教学方法及动作要领 方法； 左右手各握战绳一端，固定好战绳中间部分，左右手上下交替挥动，让战绳形成波浪型 教学情景、用语 注意： 初次练习完成度不高，加大手臂力量和挥动幅度，可提升效果 组次/时间 发展、训练目的 5组 6-8分钟 目的： 增强身体素质 活动阶段 项目 教学内容 放松环节 器材及教学建议 建议： 听清教师的口令，按要求做出相应动作，否则算错。 教学方法及动作要领 拉伸，放松，敲打，深呼吸 教学情景、用语 组次/时间 发展、训练目的 5分钟 目的： 放松身体以恢复疲劳，避免伤痛。 放 松整 理 创 新 反 馈
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