作者：王丽[1];井明鑫[2]
作者机构：[1]北京社会管理职业学院社会福利系,北京101601;[2]国家康复辅具研究中心,北京100176
出版物刊名：衡水学院学报 页码：126-128页 年卷期：2015年 第1期
主题词：睡眠;睡眠障碍;睡眠养生;中医养生;老年人失眠
摘要：睡眠是人最重的生理活动之一,健康良好的睡眠不仅可以养精蓄锐,更大大降低了多种疾病的发病率.老年人由于生理机能的衰退,睡眠障碍的发生率大大提高.通过调整睡眠环境来改善老年人的睡眠状态是一种行之有效的养生手段,如睡眠时间的调整、睡眠姿势的选择、睡眠环境的布置、舒适的床具、柔软的枕头、厚实的被褥等,都可以为老年人提供一个舒适的睡眠环境.
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