环境污染——在我们体内有一种天然的酵素解毒系统，它能净化深层细胞，中和“表皮毒素”，使其转换成无害的物质。当环境因受到巨大污染而恶化时，至使天然酵素解毒系统无法正常工作，便会使表皮毒素积聚，无法正常排除。
看看以下12种情况，你回答为“是”的有多少？“是”的答案越多，你的肌肤中累积的毒素就越多，排毒工作对你而言就越紧迫。
1、 这两个月工作压力特别大，经常加班加点，已经习惯了凌晨入睡。（是、否）
2、 最近皮肤的颜色好像加深了许多，当然绝不是那种健康的小麦肤色，而是黯黯的黄褐色。（是、否）
3、 早上起床照镜子时发现皮肤没有光泽，看起来十分晦涩。（是、否）
4、 上班路上看见以前的同事，她们都说你看起来憔悴了好多。（是、否） 5、 三餐不定时，大多数都是叫外卖或吃点快餐食品。（是、否）
6、 天气比较冷，可是脸上的出油情况反而加剧。（是、否）
7、 脸颊额头和下巴有痘痘和粉刺层出不穷。（是、否） 8、 原有的斑点颜色变重。（是、否）
9、 肌肤干燥粗糙，摸上去手感很差劲。（是、否）
10、 皮肤抵抗力下降，很容易产生过敏现象。（是、否） 11、 眼角和嘴角有细幼的皱纹，虽然不十分明显。（是、否） 12、 黑眼圈和眼袋不请自来，尽管你一直坚持早晚使用眼
霜。（是、否） 毒素从哪里来
究竟是什么助长了毒素的滋生？而哪些毒素为什么会穿越皮肤的层层屏障达至肌肤深处？面对中毒肌肤，我们首先要做的是寻找到让肌肤中毒的所有源头。
1 环境污染--在我们体内有一种天然的酵素解毒系统，它能净化深层细胞，中和“表皮毒素”，使其转换成无害的物质。当环境因受到巨大污染而恶化时，至使天然酵素解毒系统无法正常工作，便会使表皮毒素积聚，无法正常排除。
2 电脑辐射--电脑、复印机、手机等各种现代办公生活设备，在优化效率的同时亦会对肌肤产生辐射，导致毒素日积月累。
3 压力过大--过重的压力直接影响到人们的精神状态、饮食及睡眠状况。当这些都被打乱以后，身体中正常的循环、代谢及细胞的新生、氧份的输运亦将变得混乱不堪，使毒素不能被正常排除。
4 保养不周--堆积在皮肤表面的油腻、老旧角质及污垢如不被及时清除掉，长久以往便会渗至肌肤内层形成毒素。而品质低劣的护肤品中所含有的铅、汞等有害化学物质亦可令皮肤中毒。
5 烟酒无度--即使含焦量极低的香烟和酒精度为10%的淡啤酒也会让体内产生毒素，这些具有攻击性的化学物质会侵害皮肤细胞，而且还会破坏结缔组织，促使皮肤细胞过早死亡。 6 累积日晒--紫外线对皮肤的伤害具有不可逆转性，长时间的累积日晒后，皮肤的抗自由基能力变弱，代谢会自然减慢，黑色素会停留在肌肤深层无法排除形成毒素。
7 缺乏运动--运动是促进人体新陈代谢、排除废物的最佳方式，而对于长期坐在办公室里缺乏运动的女性来说，每天少得可怜的运动恰恰助长了毒素的积累。 排毒进行时 1 不只是保湿
肌肤中毒的最明显状况往往是皮肤粗糙和干燥，这就会使许多人误认为只要加强保湿，就可缓解皮肤“中毒”状况。实则不然。打个比方讲，中毒的肌肤就像一个脏水池，如果不先过滤就一再地注入清水，展现出来的仍是暗淡不透明的肤质。因此，应该把如何排毒作为肌肤保养的首要工作，而不只是单纯的保湿。
2 帮助毛孔排毒
被油腻污垢阻塞的毛孔自然无法畅快排除毒素，除了每天做好彻底清洁以外，每周在美容院做彻底清洁或进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助加快新陈代谢，排毒养颜。 3 多层次摄取维生素
维生素C具有抑制色素沉着的黑色素细胞的活动能力，可促进血管微循环、排除肌肤组织中的毒素；而维生素E是强效的抗氧化剂，能抵御游离基侵害皮肤，令皮肤中的血液明亮干净；维生素A可保护皮肤的上皮组织，改变老化的肤质和黯沉肤色--因此，建议从饮食和护肤品等多方面同时摄取维生素，内外兼顾，有效缓解并预防肌肤中毒。 4 绿茶排毒美颜
绿茶中含有维生素E和C，能显着减少活性氧的产生，加速细胞的新陈代谢，减少因紫外光线及污染而产生的游离基，防止毒素袭侵肌肤细胞并有效杀菌排毒，使肌肤美白柔嫩。你可以使用含绿茶成分的保养品，也可以每天坚持喝二杯绿茶饮品，或者干脆直接嚼服绿茶，都可达到排毒美颜甚至瘦身的功效。 5 食盐蜂蜜排毒法
食盐的消炎杀菌功效众所周知，其实它的排毒功效亦很独到。如果你是油性肌肤中毒者，可试着将一小勺盐与蜂蜜调匀后，涂在脸上并轻轻按摩五分钟后用清水洗去。盐有深层清洁皮肤毛孔的作用，而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养，每天早晚各一次，可帮助清除皮肤毒素。 6 风靡日本的红糖排毒
这种风靡全日本的排毒方法自是有理可依，据分析，红糖
中含有的特殊成分“糖蜜”，具有强力的“解毒”功效，而蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用，能使皮下细胞排毒后迅速生长避免出现色素反弹。因此，不妨试试用红糖排毒。直接食用红糖水是一种方法，或者使用红糖、木瓜泥和橄榄油制成面膜，用来敷脸和按摩肌肤，也有不错的效果。 3天速拥通透美肌肤
第1 天花费时间：60分钟
当肌肤和身体内存在太多杂质，就好像一池死水，即使加入很多清水，它依然是浑浊的，了无生气的。对于不够通透的肌肤而言，只有将肌肤中、身体内的毒素清除干净，才能白得健康，白得无暇透明。
美白专家研究发现，肌肤中的黑色素分为“源由型”和“诱因型”。而排毒型的美白品就是针对前者，通过改善肌肤的新陈代谢达到健康美白的全新状态。除此之外，排毒还可以通过其他方式随时进行，最简单的方式就是多喝水。人体细胞65%是水份，细胞外也是水，如果没有摄取足够的水，细胞没办法正常新陈代谢，使毒素积聚体内。还有运动也是不可缺的，它通过流汗将体内毒素释放出来。 第2 天花费时间：10分钟
事实上，黑色素是可以随着肌肤的新陈代谢跟老化角质一起脱落的。当然，这是在皮肤年轻、健康的前提下。一旦肌肤的新陈代谢出现了问题，角质堆积无法及时祛除，皮肤自然会变得暗沉无光，通透肤质当然无从谈起。因此，为了实现具有透明感的美丽肌肤，保证表皮的角质层不过于厚是非常重要的。通过加速角质脱落，来改善黑色素过剩的状态，就能让肌肤渐渐恢复透明纯净的健康状态。 第3天花费时间：20分钟 按摩促进血液循环
除了定期排毒和及时祛除角质外，配合适度的按摩，并使用具有促进血液循环的美白按摩霜，也能够帮助肌肤恢复剔透
光泽，同时更会实现白里透红的完美脸色哦！ 按摩方法参考如下：
额头，用中指及无名指由两眉中央往上交替滑动，沿着发际滑到太阳穴。
鼻梁，使用左右手的中指及无名指交替在鼻梁上，由上往下地滑动。 唇部，同时使用两手的中指由下巴中间至人中处来回画圈。 脸颊，由两颊顺着肌肉生长方向，以螺旋的方式由内向外滑动。
眼部，由眉头沿着眼周画一圈，再回到眉头，在眉头处稍加用力按住停顿3秒钟。
耳部，在耳缘部位由上至耳垂，以小螺旋的方式按摩。 肌肤的类型及保养重点 干性
特点—— 1、毛孔小；
2、皮肤水份少，干燥、有紧绷感、易脱皮； 3、油脂分泌少，皮肤常暗无光泽；
4、由于毛孔小，油脂分泌少，皮肤干燥，易长皱纹； 5、由于毛孔小，油脂分泌少，不易堵塞毛孔，不易长粉刺； 保养重点——
以保湿为主，不用有收敛作用的护肤品（如爽肤水等）。可通过定期去角质、经常按摩等方式，促进皮肤油脂的分泌，增添皮肤的柔润。 油性
特点——
1、毛孔粗（T字部位最明显）；
2、油脂分泌多，脸部油亮（T字部位最明显）； 3、由于油脂多，皮肤柔软滋润，不易长皱纹；
4、由于油脂分泌物多，如不彻底清洁，则会堵塞毛孔，所以易长粉刺并毛孔粗大。
保养重点——
以清洁为主，不用油性的护肤品。每周至少做一次深层清洁，平时注意经常使用一些能控制油脂分泌的护肤品（如爽肤水等）。 中性
特点——
1、油脂和水份的分泌平衡，皮肤洁净、细嫩、不易开裂起皮，肤色均匀、无油光； 2、毛孔细小，分泌物少，不易堵塞毛孔，所以不易长粉刺；同时又保持有一定的分泌物，所以不易长皱纹。
3、是最理想的皮肤，但能够拥有这类型皮肤的人很少。 保养重点——
主要以清洁为主，也不能忽视保湿。 混合性 特点——
拥有这类型皮肤的人在大多数。一般可进一步分为以下三种情形：
一、T字部位油性，两颊中性 保养重点——以清洁为主 二、T字部位中性，两颊干性 保养重点——以保湿为主 三、T字部位油性，两颊干性
保养重点——T区以清洁为主，两颊以保湿为主。
总体说来，干性（部位）的皮肤以保湿为主，而油性（部位）的皮肤则以清洁为主。而无论哪一种肤质，都应定期进行护理，注意防晒，多喝水，保持充足的睡眠，有良好的生活习惯，如不抽烟酗酒等。 肌肤“橙色预警”
据皮肤专家介绍，立秋后的持续高温酷热天气里，紫外线对肌肤的伤害较之夏日有过之而无不减，因此，在秋后的高温天气里，防晒美白是日常肌肤保养的关键；同时，随着秋天的
来临，气候会逐渐变得干燥，因此，日常肌肤的保湿补水也很重要。此外，肌肤的清洁与修复也很有必要。 加强防晒是关键
据中日友好医院皮肤科副主任医师张晓艳介绍，紫外线照射是造成皮肤伤害和老化的最主要的原因。因此，在高温酷热、烈日当头的天气里，皮肤保养的第一步就是要做好防晒。 经强烈紫外线照射后，皮肤会引起哪些改变呢？据张晓艳博士介绍，主要包括以下几个方面：
1、黑素合成增加而产生色素沉着，黑斑、雀斑、黄褐斑等各种色斑形成或增多、增大、变深；
2、角质形成细胞增生和真皮胶原纤维、弹性纤维破坏，而出现皮肤肥厚、松弛、粗糙、皱纹形成； 3、毛细血管扩张产生红斑；
4、皮肤免疫功能下降，形成皮肤癌或癌前病变，如光线角化病、鳞状细胞癌、黑素瘤等。 如何选用防晒品？一般而言，对我们亚洲人来讲，选择SPF为15～30的防晒品对皮肤的防晒作用已足够，按照国家卫生部的相关规定，目前在我国境内销售的防晒品的SPF值最高只能标到30倍，所以如果在紫外线照射特别强烈的天气里，使用标识为SPF30的产品已经足够了。购买防晒品时，要选择同时标有SPF和PA+～+++的产品，才能同时起到既防UVB又防UVA的作用。防晒品的选择还应遵循个体化原则，例如：敏感肌肤和小孩子，避免选用含有常见容易过敏的化学防晒成分，应选用低敏感性的产品；油性肌肤和容易长“青春痘”的人则应选用标有不会生成粉刺的产品；经常户外活动或户外工作者应选用抗汗防晒化妆品；游泳或水上运动者应选用防水产品。
如何实现好的防晒效果？张晓艳博士特别提到，防晒效果的好坏与防晒品的实际涂抹量密切相关。防晒品测定中规定的涂抹量是2mg/cm2，而经调查一般消费者实际的使用量仅为0．5mg/cm2。实验证明，当防晒品的涂抹量减半时，其SPF也下降50%～60%，可见，同一SPF值的防晒效果取决于其实际涂布量。
此外，防晒效果的好坏还与防晒品补搽的频率有直接的关系。室内工作者，中午需要再补擦1次，室外工作者则需每两小时补搽1次。
保湿补水很重要
秋季来临，虽然秋老虎依然肆虐，天气依然较热、紫外线照射依然强烈，但是气候将变得越来越干燥，空气中的湿度减小，水份蒸发较快，皮肤容易出现干燥和缺水。皮脂腺分泌逐渐减少，使皮肤表面缺乏滋润而显得粗糙无华；皮肤新陈代谢变得较缓慢，肌肤对外界的抵抗力下降，对损伤的修复能力差。因此，增加皮肤的湿度、维持角质层的正常含水量，是秋季肌肤保养的重点。
保湿护肤品分为保湿剂和润肤剂两大类。保湿剂可从大气中吸收水份，使皮肤保持湿润的状态，如甘油、山梨醇等，能吸收水份穿过角质层，增加其水合程度，延缓水份蒸发而引起的干裂现象；润肤剂通过在皮肤表面形成一层封闭性的油膜，减少或阻止水份从皮肤表面蒸发，还能滋润皮肤对皮肤起一定的保护作用，如凡士林、矿物油等。
张晓艳博士建议大家，干性肌肤、老年肌肤，应选用保湿功能强的润肤类护肤产品，每日最好应用3～4次；油性肌肤、年轻人皮肤，应选用含有保湿剂，尽量少含油性成分的护肤品，每日应用1～2次即可；
浙江省消防妇科医院 ：http://www.hzhtjz.com/ 杭州省妇保医院：http://www.hzzadj.com/
中性和混合性肌肤、中年人肌肤，可适当选用含少量润肤剂的保湿护肤品，每日涂抹2次；敏感型肌肤，应选用无上述添加剂的医用保湿护肤品。
正确的肌肤保湿，除外用保湿护肤品，还包括外补水和内补水。所谓外补水，包括面膜、蒸汽美容、喷雾、全身沐浴、SPA水疗等。面膜紧贴于皮肤，在面部与空间形成一层隔膜，能够避免皮肤角质层水份的蒸发，具有保持肌肤水份、使皮肤光滑而富有弹性的作用。蒸汽具有一定的冲击力，对皮肤产生轻
微的震动，有利于皮肤对水份子的吸收，蒸汽分子向细胞内渗入而补充皮肤细胞中的水份，从而起滋润皮肤和保持皮肤弹性的作用。矿泉喷雾可起到补充肌肤水份、舒缓、镇静、维持皮肤的弹性和柔软性的作用。全身沐浴和SPA水疗可使全身肌肤处于水合状态，保持充足的水份，维持良好的皮肤弹性。内补水，即大量饮水。
美白肌肤不可少
在烈日当头的高温天气里，除了需要对肌肤加强防晒之外，提前做足美白工作也非常重要。因为亚洲女性一直崇尚肌肤的美白呵护，能拥有如凝脂般的雪白肌肤是大多数亚洲女性的梦想。与其等到肌肤经过强烈紫外线的亲吻之外再采取美白措施，不如防患于未然，将美白工作提前做好。 众所周知，UVB射线是导致皮肤晒黑与晒伤的直接原因，而UVA射线则会导致皮肤过早老化。太阳辐射会造成皮肤晒黑，其元凶就是UVB射线。太阳暴晒时，UVA射线会长期持久地直接刺激黑色素的产生，引起皮肤色素沉着，导致皮肤变黑、生成色斑。由于UVA的穿透力非常强，可以穿透玻璃和云层，而且无论在何种天气状况下，UVA射线都是整日整年的存在。因此，要想保护你的肌肤，让肌肤保持白皙、年轻，惟一的办法就是利用高品质的UVB/A平衡隔离护肤品呵护肌肤，让肌肤远离UV。 目前市面上销售的各种美白产品非常丰富多样，许多着名品牌都推出了号称适合不同皮肤类型使用、能帮助客人顺利解决肤色暗沉、色斑等问题的美白产品，不过，皮肤病学专家、欧莱雅护肤研究中心顾问高桥庆子博士建议大家，对于敏感性皮肤，以及太干燥的皮肤，最好不要使用该类产品。 秋冬四种肤质保养重点
秋季是一个干燥的季节，肌肤在这个时季特别需要你的精心呵护，才能焕发应有的光彩，可是本来每个人的肤质就各有不同，特别是对男性来说，肤质比女人来的还难以把握，那在这样一个季节，不同肤质的男人们应该遵循怎样的护理程序，才能还原一个光洁而滋润的面容呢？
干性皮肤
特征：如果洗了脸后，总是感觉脸部的皮肤紧绷绷的，那么你的皮肤就是干性的。
秋季是干性肌肤最为敏感的季节。与其它肤质相比，干性肌肤更需要加倍小心呵护。过度使用洁面皂、爽肤水会让干性皮肤更加干燥。室外阳光，以及室内空调的效应对这类型的皮肤影响也非常大，因此防干措施是非常必要的。 干性肌肤秋季保养方案 1、每天最好只用洁面产品洗一次脸。由于干性皮肤特别容易缺水及容易因干燥而脱皮，因此可选用些含植物保湿成分,牛奶和维他命E等成分的洁面产品。但洁面产品不宜多用，每天一次就好，早上起床要用温水洗脸。 2、记得拍上滋润型爽肤水。洗脸后可拍上滋润型爽肤水以减少紧绷感，为皮肤加一层保护膜。
3、涂滋润保湿产品时要趁皮肤湿润。洗脸后，趁皮肤仍湿润时，可涂上具补湿及高滋润性的乳霜，以锁住肌肤中的水份及增加光泽感，如果等到脸上已完全干透才涂，就不会有很好的效果了！而且干性皮肤在每次涂保湿产品的时候要注意适量，如果过量反而会闭塞毛孔，使皮肤出现暗疮。
4、勤敷水份面膜。对于男性来说，似乎面膜只是女人的常用之物，但是现在因为秋冬肌肤水份容易流失，日霜晚霜未必能深层滋润，所以每星期最少做一次的补湿面膜也是型男们的必备选择，最好选择含有透明质酸、乳酸、甘油等补湿的物质的面膜。
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