第一杯水:6:30（排毒又养颜）； 第二杯水:8:30（体贴又健康）； 第三杯水:11:00（解乏又放松）； 第四杯水:12:50（减负又减肥）； 第五杯水:15:00（提神又醒脑）； 第六杯水:17:30（消化又吸收）；
第七杯水:22:00（解毒，排泄，消化增进血液循环）。
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