运动对提高人体免疫力、维持关节灵活性具有很好的作用，尤其是如今在寒冷的冬季，运动更是有增强抗寒能力、改善疲劳、缓解压力等好处。不过也正是由于冬季气温低，出门运动很容易出现受伤的情况，尤其是关节问题。因此，冬季运动需要注意以下这些事情： 1. 做好保暖工作
冬季本就比较寒冷，因此要特别做好保暖工作，注意御寒。不能因为运动时会出汗就穿得太过单薄，也不能穿得太多太后影响到锻炼，甚至影响到身体血液循环、关节的活动。
2. 选择合适的场地
冬季室外有可能会结冰、潮湿，因此，出门运动要尽量避开这些场地，这样才能尽量减少运动过程中受伤的情况。 3. 看好天气
冬季运动要注意避开突变的天气，在出门前就要看好天气预报。寒流过境的时候气温骤然下降或者是刮大风、下大雨、大雾的时候要停止锻炼，气温低、湿度高的时候体温散失大不利于身体健康。
4. 运动前热身
冬季进行锻炼的之前一定要进行热身准备活动，活动全身的肌肉、关节至身体微微发热，产生热量之后再进行正式地锻炼，这样能减少运动带来的损伤。
5. 日常补充软骨营养
冬季经常运动的人，还要注意补充软骨营养。软骨覆盖在关节面上，是关节的保护垫，在运动时，能够起到减小摩擦、减缓震动的作用。但同时也会因为运动的不断摩擦而磨损，因此要及时补充软骨营养，以保养好关节。而想要补充软骨营养，就需要我们来了解一下氨糖软骨素钙片的作用。
氨糖是形成关节软骨细胞的重要成分，可以修复受损软骨；硫酸软骨素是关节滑液的重要成分，可以促进关节滑液分泌，关节滑液可以润滑关节，减小软骨磨损；钙是骨骼的主要成分，可以提高骨密度。总体来说，氨糖软骨素钙片的作用就是补充软骨营养，保护关节。
冬季日常补充软骨营养吃什么呢？这里推荐汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片。健力多氨糖软骨素钙片中每片含有含有氨糖194mg，硫酸软骨素102mg，钙102mg，采用氨糖和硫酸软骨素2:1的配方，协同增效
效果更好，每日食用两次，每次两片可以有效的补充多种关节营养。健力多氨糖软骨素还搭配了骨碎补和酪蛋白磷酸肽。骨碎补能改善软骨细胞、酪蛋白磷酸肽提高营养吸收率。健力多氨糖软骨素钙片，科学配比五大关节营养，有效补软骨，护关节。 本产品不能代替药品使用
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