填写说明
作用：设定明确身体锻炼的具体目标。
目的：检查具体目标的利益、障碍、行动的步骤，并对目标进行追踪。 填写：对于你设定的一个具体目标，写出你在实现目标的过程中达成的利益，遇到的障碍，应对障碍的措施。对实现目标的步骤进行规划，并对目标的达成进行跟踪。
姓名： 班级： 学号： 目标概述： 设定此目标的理由： 设定目标日期： 预定达成目标日期： 达到此目标的利益： 障碍与风险评估： 应采取的行动步骤： 需避免哪些损失： 应对障碍与风险的对策： (1) (2) (3) (4) (5) (6) (7) (8) (9) 追踪与授权 追踪与授权 是否愿意花时间、精力、金钱与其他方式达成此目标？ 是□ 否□
预定达成日检查日完成日期 期 期
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