咳嗽的健康教育

来源：爱站旅游

咳嗽的健康教育

Prepared on 22 November 2020

咳嗽的健康教育

1、保持空气新鲜，温湿度适宜房间定时通风换气，减少环境对呼吸道的刺激（如：花粉、香水、过冷、过热、烟尘等）。

2、慎起居注意四时气候变化，及时增减衣服，注意保暖，预防感冒。

3、指导病人有效咳嗽一般采用尽可能有效使用腹部肌肉的姿势。如采用上身前倾，膝盖微弯的坐姿，双足着地。

4、注意饮食宜忌多吃梨和萝卜，对咳嗽有一定的预防之效。忌鱼、蟹、虾和肥肉等荤腥、油腻之品及辣椒、胡椒、生姜等辛辣之品，会对呼吸道有刺激作用，使咳嗽加重。

5、体育锻炼指导病人适当体育运动及耐寒锻炼，提高机体卫外功能，增强皮毛腠理御寒抗病能力。

6、按摩保健指导患者自己进行按摩保健，方法有：

(1)擦鼻：以两手拇指指背轻擦鼻翼两侧，以迎香穴)为中心，共18次。

(2)摩胸：两臂屈肘，手掌贴于同侧胸部，上下往返摩胸部36次。

(3)擦涌泉：取坐式。左腿屈膝内侧，脚心朝上，脚背搁于右大腿上，左手握脚趾，右手掌来回搓擦脚底涌泉穴18次。再换左手擦右脚涌泉穴18次。

(4)浴面：两掌互擦至热按于前额，经鼻两侧下擦至下颌，再由下颌向上擦至前额，反复36次。

(5)穴位按压法：用手指尖按揉肺俞、膻中、气海、足三里等穴位数次。

7、中药外敷使用安全有效的中药外敷方法，如夏季使用的三伏贴等。

8、保持心情舒畅避免七情所伤。

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